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01 - Être en SANTÉ MENTALE VÉRITABLE en ces temps de tensions et de stress
02 - Le SILENCE INTÉRIEUR pour se rencontrer soi-même, et la santé mentale
03 - La SOLITUDE AVEC ou SANS soi-même, et la santé mentale
04 - Les TENSIONS et les STRESS élevés, et la santé mentale
05 - Les SOUFFRANCES et les BLESSURES DU COEUR, et la santé mentale
06 - Les SOUFFRANCES et les ENVIES DE CONSOMMER, et la santé mentale
07 - Les PRIVATIONS INTÉRIEURES et la baisse en santé mentale
08 - TROUVER UN SENS A SA VIE, et la santé mentale
09 - AMOURS et attachements affectifs du coeur, et la santé mentale
10 - L'IDENTITÉ SOCIALE et l'IDENTITÉ PERSONNELLE pour nos enfants, et la santé mentale
11 - Les BIENS MATÉRIELS pour nos enfants, et la santé mentale
12 - QUE FAIRE si on assiste a la BAISSE EN SANTÉ MENTALE de nos enfants
13 - L'IDENTITÉ PROFESSIONNELLE et le travail, et la santé mentale
14 - VIDES INTÉRIEURS et société de consommation, et santé mentale
15 - L'EXCÈS DE STRESS et la baisse en santé mentale
16 - Le NARCISSISME et la baisse en santé mentale
17 - L'INFLATION DU MOI et la baisse en santé mentale
18 - SAVOIR PRENDRE DU RECUL (lâcher prise), pour diminuer ses tensions
19 - REDEVENIR "ENFANT DANS L'ÂME", pour redécouvrir le plaisir de vivre"
20 - SAVOIR S'ARRÊTER SUR SOI-MÊME et méditer, pour se recentrer
21 - SAVOIR RIRE DE SOI-MÊME pour aider à se détendre
22 - DEVENIR SOI-MÊME de plus en plus, renforcer son identité
23 - Accepter de SE SENTIR DIFFÉRENT des autres
24 - RÉAPPRENDRE A DONNER (redécouvrir le pouvoir du coeur)
25 - CONCLUSION : L'art d'exister, pour une santé mentale belle et vraie !

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02 - Le SILENCE INTÉRIEUR pour se rencontrer soi-même, et la santé mentale

Le SILENCE et les PANNES D'ÉLECTRICITÉ.

Il n'est pas donné à tout le monde d'avoir un ruisseau ou un petit chalet en pleine nature afin de pouvoir jouir de la tranquillité apaisante de la nature : mais une chance qu'il nous reste ... le silence !

Que font la majorité d'entre nous qui reviennent d'un tour à la ville ou bien de leur lieu de travail?  Nous allumons le téléviseur, ou bien la radio, ou bien nous faisons fonctionner le lave-vaisselle, ou bien tout cela à la fois!  Ne sommes-nous pas une race exaspérante, des fois?  Qui se plaint du bruit : pratiquement tout le monde !  Et qui décourage la venue, par leurs faits et gestes, du silence ?  Les mêmes personnes !

 

Une chance qu'il y a les pannes d'électricité pour nous ramener au bienheureux silence environnant, aux bougies inspirantes, au retour en soi-même en fin de compte.  Qui n'envie pas, lors de tels moments, les temps passés où le silence faisait comme partie intégrante de la réalité de tous les instants, uniquement entrecoupé par les voix humaines, le piano et le bruit des chaudrons ?

 

Et voilà que la panne se termine, que tous les appareils électriques se remettent à fonctionner, donnant alors l'impression d'être à bord d'un sous-marin aux milles bruits : et dire qu'alors nous pouvons avoir le réflexe d'ouvrir la radio afin de savoir ce qui a pu provoquer cette foutu panne d'électricité !

Alors panne d'électricité ou pas, le plus beau cadeau que vous pouvez vous procurer n'est-il pas de vous offrir une ambiance calme, sereine et silencieuse, aussi souvent que vous le pouvez ?  

 

Apprenez à apprécier le calme plutôt que l'agitation, le goût de l'apaisement nerveux après l'effort plutôt que la coutume de la fébrilité.  Et développer ainsi - à la longue - le goût d'être de plus en plus proche de vous-même plutôt que la dispersion de votre esprit vers l'extérieur.

LE SILENCE, c'est comme les premières secondes d'UNE DOUCHE ...

Avez-vous remarqué que les premières secondes d'une douche, le matin, présentent un certain côté éprouvant?  Ceci est dû à l'instabilité temporaire de la température du corps, au contact de l'eau.  Mais ensuite, quel bien-être !  "Ça valait le coup !" se dit-on souvent.

 

Il en est évidemment de même pour les "douches de silence" sauf que là, franchement, notre hygiène mentale est parfois tellement laissée pour compte dans nos priorités qu'existe alors la peur de se rapprocher de nos diverses angoisses, inquiétudes, souffrances...

 

Mais une fois traversés les premiers moments éprouvants de la "rencontre avec soi-même", la force particulière et si personnelle qui est en chacun de nous viendra alors nous revitaliser de son énergie, de sa force, voire même de son intelligence inspirante.

 

Le silence ainsi que le recueillement en soi-même sont certainement des atouts de premier ordre vers l'atteinte d'une santé mentale digne de ce nom : essayez voir !