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01 - Être en SANTÉ MENTALE VÉRITABLE en ces temps de tensions et de stress
02 - Le SILENCE INTÉRIEUR pour se rencontrer soi-même, et la santé mentale
03 - La SOLITUDE AVEC ou SANS soi-même, et la santé mentale
04 - Les TENSIONS et les STRESS élevés, et la santé mentale
05 - Les SOUFFRANCES et les BLESSURES DU COEUR, et la santé mentale
06 - Les SOUFFRANCES et les ENVIES DE CONSOMMER, et la santé mentale
07 - Les PRIVATIONS INTÉRIEURES et la baisse en santé mentale
08 - TROUVER UN SENS A SA VIE, et la santé mentale
09 - AMOURS et attachements affectifs du coeur, et la santé mentale
10 - L'IDENTITÉ SOCIALE et l'IDENTITÉ PERSONNELLE pour nos enfants, et la santé mentale
11 - Les BIENS MATÉRIELS pour nos enfants, et la santé mentale
12 - QUE FAIRE si on assiste a la BAISSE EN SANTÉ MENTALE de nos enfants
13 - L'IDENTITÉ PROFESSIONNELLE et le travail, et la santé mentale
14 - VIDES INTÉRIEURS et société de consommation, et santé mentale
15 - L'EXCÈS DE STRESS et la baisse en santé mentale
16 - Le NARCISSISME et la baisse en santé mentale
17 - L'INFLATION DU MOI et la baisse en santé mentale
18 - SAVOIR PRENDRE DU RECUL (lâcher prise), pour diminuer ses tensions
19 - REDEVENIR "ENFANT DANS L'ÂME", pour redécouvrir le plaisir de vivre"
20 - SAVOIR S'ARRÊTER SUR SOI-MÊME et méditer, pour se recentrer
21 - SAVOIR RIRE DE SOI-MÊME pour aider à se détendre
22 - DEVENIR SOI-MÊME de plus en plus, renforcer son identité
23 - Accepter de SE SENTIR DIFFÉRENT des autres
24 - RÉAPPRENDRE A DONNER (redécouvrir le pouvoir du coeur)
25 - CONCLUSION : L'art d'exister, pour une santé mentale belle et vraie !

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20 - SAVOIR S'ARRÊTER SUR SOI-MÊME et méditer, pour se recentrer

VIVRE DÉRACINÉ ET AGITÉ, OU BIEN VRAIMENT SE CALMER !

Vivre déraciné et agité, ou bien prendre prise en soi-même et se calmer, voilà les deux extrêmes.

 

Le recueillement intérieur, la méditation, le silence, la prière, l'abandon à soi-même : tous des mots pour qualifier un état où la personne a l'air de s'arrêter, de modérer sa vitesse de pensée, de s'approcher des racines identitaires de son être.

Il n'est pas facile de modérer sa vitesse, d'autant plus que tellement de choses autour de nous incitent au contraire à l'augmenter toujours et encore !  Tellement de fébrilité tout autour, alors pourquoi ne pas se laisser entraîner dans cette sorte de "danse collective de Saint-Guy" ?

Dieu merci, et de façon naturelle, l'abandon à soi-même est souvent facilité par certains événements ou situations de la vie tels que :

 

  • le deuil d'un être cher ;
  • les moments d'intimité en amour ;
  • une promenade dans un décor tout fait de nature et de vie sauvage ;
  • le silence environnant, lors d'une panne d'électricité (à moins de s'en provoquer une soi-même, en coupant l'électricité de sa demeure) ;
  • l'abandon de son esprit et de ses sens à un feu de bois, à la lumière d'une bougie, à la lumière d'une lampe de poche dans le noir de la nui ;
  • la contemplation des étoiles du firmament, aux jumelles ou à l'oeil nu ;
  • certains films nous rejoignant tout particulièrement ;
  • les moments doux d'une créativité inspirée (par l'écriture, la musique, la réalisation spontanée de dessins, etc) ;
  • la détente et le yoga;
  • les moments riches et intenses de moments spirituels signifiants ;
  • etc.

Il va de soi que plus un individu se familiarisera avec les états de recueillement et d'abandon, et plus son sentiment d'exister pourra s'enrichir de bémols et de dièses.

 

Au fond, n'y a t-il pas un choix à faire entre les deux extrêmes suivants : soit devenir un être humain aussi vrai qu'un arbre bien enraciné dans le sol, soit choisir la destinée des arbres de plus en plus dénués de racines dans le sol ?

 

Ne vous dénaturez pas avec le temps : cela risquerait de réduire votre santé mentale au quotidien.  Devenez au contraire de plus en plus vous-même !  Vous n'avez qu'une vie à vivre n'est-ce pas ?  Alors pourquoi ne pas la vivre la plus "vraie" possible ?